Bye bye Winterspeck
Die besten Tipps, um die neu gewonnenen Kilos wieder loszuwerden
So köstlich man am Ende des Jahres auch immer schlemmen kann, so gerne setzen sich dann ein paar zusätzliche Pfunde auf den Hüften ab. Das ist auch gar nicht weiter schlimm. Schließlich zählen ja die inneren Werte. Dennoch gibt es viele Menschen, die den Plan hegen, den neu gewonnenen Kilos am Jahresanfang den Kampf anzusagen und wieder zu einer gesünderen Lebensweise zu wechseln.
Für viele bedeutet dieser Vorsatz jedoch sofort Stress und Überforderung, da man vor lauter Diät-Vorschlägen und Selbstliebe-Artikeln den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr sieht. Deswegen schlagen wir vor: locker bleiben! Mit Stress und Druck macht Abnehmen weder Spaß noch ist es sonderlich hilfreich für die Psyche. Wenn man sich der ganzen Geschichte aber ganz entspannt nähert, schafft man es häufig viel leichter, seine Gewohnheiten umzuwandeln und dem Körper mehr Gesundes zu bieten.
Apps helfen beim Durchhalten
Sie wollen jeden Tag eine bestimmte Anzahl an Schritten gehen, die beliebte 16:8 Fasten-Methode ausprobieren oder brauchen gesunde und leckere Rezepte?
Dank unserer cleveren Smartphones ist das alles gar kein Problem mehr. Stöbern Sie einfach mal durch Ihren App-Store und schauen Sie, welche Anbieter die Funktionen haben, die Ihnen beim Umsetzen Ihrer Vorsätze helfen. So bekommen Sie zum Beispiel eine Push-Nachricht, wenn die Zeit des Fastens vorbei ist, bekommen jeden Tag eine Auswahl leckerer Rezepte aufs Smartphone geliefert oder können schauen, wie weit Sie noch von Ihrem persönlichen Schrittziel entfernt sind.
Manchmal muss man sich ein bisschen zwingen
Frische Luft tut gut! Und ein ausgedehnter Spaziergang sorgt nicht nur dafür, dass Sie ein paar Kalorien verbrennen und Bewegung bekommen; er gibt Ihnen auch tolle Glücksgefühle. Gerade an grauen Januartagen sind diese ganz besonders wichtig. Und auch wenn es draußen noch so ungemütlich aussieht: mit der richtigen Kleidung und dem richtigen Wander-Partner oder Ihrer Lieblingsmusik auf dem Ohr, fühlen Sie sich nach dem Spazierengehen doppelt gut.
Bleiben Sie entspannt
Setzen Sie sich nicht unter Druck, sondern haben Sie Spaß an dem, was Sie machen. Das tut der Psyche gut und sorgt für bessere Laune. Wir wünschen Ihnen viel Spaß dabei, fit ins neue Jahr zu starten.
