5 Tipps

Gegen den Winterblues

Wir befinden uns mitten im Februar und es ist noch ziemlich winterlich draußen. Auch, wenn manche Tage schon vom bevorstehenden Frühling verheißen, ist es meist doch noch ziemlich kalt und trüb. Das kann schon einmal aufs Gemüt schlagen und der ein oder andere kann in einen kleinen Winterblues verfallen. Wenn auch Sie so langsam von dem kalten Wetter genervt sind und sich die Sonne herbeisehnen, haben wir hier 5 Tipps gegen den Winterblues, die Ihnen vielleicht helfen könnten.

Nummer 1: Gehen Sie an die frische Luft

Auch, wenn es nass, kühl und grau sein sollte: frische Luft ist Gold wert. Atmen Sie Ihre Lungen frei und geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, sich in der Natur zu bewegen. Schon ein 30-minütiger Spaziergang am Tag wirkt wahre Wunder bei aufkeimender Antriebslosigkeit im Winter.

Nummer 2: Tanken Sie Licht

Sonne ist zwar eher rar in diesen Tagen, dennoch können Sie auch bei einem Spaziergang (siehe Punkt 1) einiges an Tageslicht tanken. Ansonsten sollten Sie in Ihrem Zuhause auf eine gemütliche Lichtgebung achten, sodass Sie immer ein wohliges Gefühl überkommt, wenn Sie sich zu Hause einkuscheln. Licht macht eben einfach gute Laune!

Nummer 3: Erleben Sie schöne Dinge mit lieben Menschen

Lassen Sie sich von dem Wetter draußen nicht ablenken. Unternehmen Sie Dinge mit Ihren Freunden, unterhalten Sie sich, haben Sie Spaß. Positive Menschen bringen positive Gefühle!

Nummer 4: Ernähren Sie sich gesund

Das Wetter lädt zwar dazu ein, etwas bequemer zu werden, dennoch sollten Sie dies nicht auch auf Ihre Kochkünste projizieren. Frisch gekochtes Essen mit vielen Vitaminen gibt Ihrem Körper einen positiven Schub und lässt Sie nicht so träge werden, wie der konstante Verzehr vor Fastfood.

Nummer 5: Machen Sie Sport

Bewegung ist einfach gut für Ihren Körper! Neben dem Spaziergang an der frischen Luft ist Sport auch noch ein zusätzlicher Energiespender und beugt einem kleinen Winterblues super vor.

Ihr Körper wird es Ihnen danken.