Von wegen schlechte Laune

Unsere Energie-Boosts im November

Im November ist es draußen sehr ungemütlich, weswegen es vielen Leuten schwer fällt morgens aus dem Bett zu kommen. Draußen ist es länger dunkel als hell und das kann schnell aufs Gemüt schlagen. Damit Ihnen das nicht passiert, verraten wir unsere Energie-Boosts, mit denen Sie den Winter mit Sicherheit gut überstehen.

Mit Schwung starten Sie am besten in den Tag 

Ein Spaziergang am Morgen und frische Luft sorgen für gute Laune und machen wach. Sport am Morgen bietet vor allem im Winter die perfekte Möglichkeit Kraft zu tanken. Außerdem helfen Spaziergänge dabei physische und psychologische Krankheiten vorzubeugen.

Frische Farben und viel Licht lassen Sie strahlen  

An kalten und ungemütlichen Tagen können bunte Farben Wunder bewirken. Farben beeinflussen unbewusst unsere Stimmung, so können bunte Wohn-Accessoires und Wände schon am Morgen für gute Laune und einen Schwung frischer Energie sorgen. Der November bietet die perfekte Möglichkeit für eine kleine Renovierung in Ihrem Zuhause, denn wenn sich draußen alles grau färbt und die Bäume kahl werden, sind bunte Wände ein frischer Ausgleich zur blassen Außenwelt. Außerdem kann die Atmosphäre eines Raumes durch Lampen und deren ausstrahlendes Licht enorm beeinflusst werden. Wir empfehlen Ihnen deshalb Lampen anzubringen, welche viel Licht spenden und den Raum erhellen, so werden Sie schon morgens top fit und unbewusst motiviert.

Ausgewogene und saisonale Ernährung bewirken Wunder

Schon seit langer Zeit ist bekannt, dass sogenannte saisonal abhängige Depressionen wie der Herbst-Blues wesentlich seltener auftreten, wenn man sich ausgewogen ernährt. Wir empfehlen Ihnen deshalb vorerst zu kalorienarmer Kost zu greifen, welche vor allem Obst und Gemüse enthält. Unser Spezial-Tipp: Probieren Sie sich gerne mal an Rosenkohl, er enthält hohe Konzentrationen von entgiftenden Glucosinolaten.

Fokussieren Sie sich auf das Gute

In der aktuellen Lage ist es leider nicht möglich sich aufzuheitern in dem man ins Kino oder ins Schwimmbad geht. Auch lustige Abende mit Freunden in Restaurants und Bars fallen vor erst leider aus. Das ist aber noch lange kein Grund, um zu verzweifeln. Grade jetzt bietet sich die perfekte Gelegenheit für gemütliche Kinoabende mit Ihren Liebsten Zuhause. Außerdem bietet der November die perfekte Möglichkeit sich auszuruhen und um sich selber zu kümmern.